แบบฝึกทักษะการทำความคุ้นเคยกับน้ำ
จุดประสงค์
1.
ผู้เรียนสามารถปฏิบัติการดำน้ำกลั้นลมหายใจในน้ำได้ถูกวิธี
2.
ผู้เรียนสามารถปฏิบัติการลอยตัวรักษาสมดุลของร่างกายในน้ำแบบต่าง ๆ ได้ถูกวิธี
1. ทักษะการดำน้ำ
ขั้นตอนการฝึก
1. ผู้เรียนยืนในสระน้ำ
เป็นกลุ่ม ๆ ละ 3 คน ใช้อุ้งมือตักน้ำ หายใจเข้า
แล้วเป่าน้ำที่อุ้งมือ
2. ผู้เรียนยืนในสระน้ำ
ตามกลุ่มของตนเอง กลั้นลมหายใจคว่ำหน้าลงในน้ำ นับ 1-10ในใจ พร้อมทั้งเป่าลมออกทางปาก
3.
ผู้เรียนยืนในสระน้ำ ตามกลุ่มของตนเอง ย่อเข่าในท่านั่งให้ศีรษะจมลงในน้ำจนมิด
กลั้นลมหายใจในน้ำนับ 1-10 ในใจ พร้อมทั้งเป่าลมออกทางปาก
4. ผู้เรียนยืนในสระน้ำ
ตามกลุ่มของตนเอง จับมือกันย่อเข่าในท่านั่ง ให้ศีรษะจมลงในน้ำ
พร้อมทั้งกลั้นลมหายใจในน้ำแข่งขันกัน
5. ให้สมาชิกในกลุ่มคอยแนะนำ ผู้เรียนที่ไม่สามารถปฏิบัติได้
อ้างอิง
: http://www.sattha.ac.th/thxxx/images/com/animation/pan2.doc
อยากไปเรียนว่ายน้ำด้วยได้มั้ยคะ
ตอบลบเนื้อหาดีมากค่ะ
ตอบลบขอบคุณสำหรับเนื้อหาดี ๆ ค่ะ
ตอบลบยอดเยี่ยมมากเลยครับ
ตอบลบ