บทที่ ๔ การจับขอบสระเตะเท้าฟรีสไตล์
ขั้นตอนการฝึก
1. ผู้เรียน ยืนในสระน้ำ พร้อมหันหน้าเข้าหาขอบสระ
โดยจับคู่กันเป็นคู่ ๆ
2. ผู้ปฏิบัติ จับขอบสระ ให้ข้อศอกชิดผนังขอบสระ หัวไหล่เสมอใต้ผิวน้ำ ทำการเตะเท้าโดยเข่าไม่งอมากเกินไป
ทำเป็นชุด ๆ ละ 25 ครั้ง จำนวน 4 ชุด และให้คู่ผู้ฝึก ทำการสังเกตดูตะเท้าว่าทำการปฏิบัติได้ถูกต้องหรือไม่ หากพบว่าไม่ถูกต้อง ให้แจ้งผู้ปฏิบัติทำการแก้ไข เมื่อผู้ปฎิบัติฝึกจนครบ
ให้สลับเปลี่ยนเพื่อให้คู่ ได้ทำการฝึกปฏิบัติตามข้างต้น
อ้างอิง
: http://www.sattha.ac.th/thxxx/images/com/animation/pan2.doc
เนื้อหาดีมากค่ะ
ตอบลบขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีูค่ะ
ตอบลบเนื้อหาดีค่ะเข้าใจง่าย
ตอบลบดีมากเลยค่ะ สาระล้วนๆๆ
ตอบลบเนื้อมีภาพประกอบหน้าสนใจมากครับ
ตอบลบ